Il Nordic Walking

 

 

 

Cos’è il Nordic Walking
Si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’, invece, il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

I Benefici
Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

  1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 – 280 del semplice camminare)
  2. è un movimento completo, camminando con i bastoncini si mettono in azione fino al 90% della nostra muscolatura. Si allena tutto il corpo
  3. migliora la flessibilità, la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale
  4. migliora la postura, riduce le pressioni sui dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena
  5. migliora la capacità aerobica
  6. grazie all’uso dei bastoncini le sollecitazioni sulle articolazioni sono minori, in particolare su ginocchia, caviglie e schiena: per questo è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni e alla schiena
  7. aiuta a migliorare e stimolare la coordinazione motoria
  8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione

Per migliaia di italiani il Nordic Walking é ormai anche uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura, cogliendo i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto é diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi, lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l’attività fisica con piacere e spensieratezza, diminuendo i fattori di stress e depressione.

 

 

 

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