Programma settimanale

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#nordicwalking #viterbo

Programma settimanale

Dopo i festeggiamenti🍰 e le vacanze🎉……………. rimettiamoci in moto💥!!!

MERCOLEDÌ 7 Gennaio
ore 15,00 presso Villa Lante appuntamento per un allenamento davvero completo e tonificante. Rispolveriamo tecnica e gli esercizi. Come di consueto inizieremo con una sessione di riscaldamento🌀 poi proseguiamo su percorso sterrato, termine allenamento, dopo lo stretching ,ore 17,00 circa.
Confermate la vostra presenza 3285740007 sms o watzapp grazie

GIOVEDÌ 8 Gennaio
15,00 Bagnaia park “ferro cavallo” andiamo in direzione “fontana del Duca”giro di circa 8 km strada sterrata in saliscendi con minino dislivello. Fine allenamento intorno alle 16.45.In caso di intemperie❄️⚡️ il programma potrà subire delle variazioni che saranno rese note ai partecipanti 😀3285740007 sms o watzapp confermare grazie!!!

SABATO 10 Gennaio
Ore 10,00 presso C.S. Lazzaro allenamento tecnico su un tratto completamente in pianura di 10 km, un primo tratto più breve per chi lo desidera , ottima occasione per perfezionare il gesto tecnico . Durata complessiva circa due ore .Conferme sms o watzapp 3285740007, grazie

Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto

😃

A disposizione per per eventuali richieste e
chiarimenti

Scuola Italiana Nordic Walking
Wellness e buonumore

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Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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