programma settimanale 

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#nordicwalking # viterbo

    Programma settimanale
  cercando di accontentare le richieste, riproponiamo alcuni percorsi e …. novità….leggere 🌺
  

MARTEDÌ 3 Marzo
Ore 15,00 ci vediamo al park difronte al “Parco dei Cimini”su strada Romana .Percorriamo la riserva, allenamento su percorso sterrato crc 7 km,primo giro facile  , con poco dislivello. Termine ore 16,45 circa.
 Conferme sms o whatzapp Giovanna 3285740007, grazie

MERCOLEDÌ 4 Marzo
ore 15,00  presso Villa Lante☺️ appuntamento imperdibile per  allenarci in modo  davvero completo: tecnica ed esercizi. Come di consueto inizieremo con una sessione di riscaldamento , termine allenamento, dopo lo stretching ,ore 17,00 circa. 
Confermate  la vostra presenza  Giovanna 3285740007 sms  o watzapp grazie
  

GIOVEDÌ 5 Marzo
Ore 15,00 appuntamento passo montagna ( cartello altitudine bivio strada lago), dopo la curva delle “Cime”, per chi sa già direttamente al parcheggio dei “ripetitori” ,allenamento  su sterrato in saliscendi con vedute panoramiche .  circa 5 km base per…poi giro tecnico…termine    h 1,45.
 Conferme sms o whatzapp Giovanna 3285740007, Edoardo 3472936994 grazie😄



   VENERDÌ 6 Marzo
Ore 15,00 Solo per  amanti della camminata “SOFT” appuntamento  al percorso “Ginnico”( strada Canepinese)  dedicata al respiro applicato alla tecnica . Percorso di 4 km, allenamento breve ,tempo circa 50 minuti. Necessaria conferma con anticipo , grazie .Moira 3282680598

     SABATO 7 Marzo
Ore 10,00  allenamento presso percorso “ginnico” e riserva “la Bronca”. Appuntamento allo sterrato bianco( primo park sinistra venendo da Vt) termine allenamento alle 11,45.😄Conferme sms o watzapp Giovanna 3285740007, Edoardo 3472936994 grazie

   



Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching  finale per ottimizzare il lavoro svolto☺️
 
A disposizione per richieste  e chiarimenti . Auguri per una settimana speciale e gioiosa.

Nordic Walking vivere in forma con amicizia e buonumore 
                 

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Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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