Programma settimanale

http://viterbonordicwalking.org

#nordicwalking #viterbo
 Programma☀️settimanale
Cari amici , ancora una proposta di allenamenti con la nostra tecnica preferita. Davvero grazie perché nonostante il gran caldo siamo sempre insieme a condividere strada e simpatia.

              ✨Grandi✨

  
       

           
                    

MARTEDÌ 21 Luglio

Allenamento sui sentieri della “Bronca” cercando il giusto passo e….respirando aria di montagna.

Doppio appuntamento : ore 17,00 tecnica e respirazione ,allenamento benessere 

 18,00 tecnica e “spinta” sui nostri bastoncini. Per tutte le sessioni ci vediamo presso lo sterrato bianco.

  Conferma sms o whatzapp Giovanna 3285740007 , grazie🌷

   

  
 

       GIOVEDÌ 23 Luglio

 Appuntamento ore 18,00 presso il secondo cancello (venendo da Viterbo) difronte al “Meleto” strada Cassia Cimina. Primo giro allenante cercando la giusta tecnica, proseguiremo con un buon passo. Giovanna 3285740007 Edoardo 3472936994 sms o whatzapp, grazie🌸
  

  SABATO 11 Luglio

ore 09,00 allo sterrato bianco.

Cammino lungo i sentieri della riserva naturale. Conclusione allenamento ore 10,45 circa. Conferme sms o whatzapp Edoardo 3472936994, grazie🌹

  
                  
     
Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 

 
Ai nostri coraggiosi, tenuto conto del clima consigliamo di portare dell’acqua, cappellino,maglietta di ricambio ed anche spray per gli insetti sgraditi😉
   

🍀 le camminate sui litorali marini si svolgeranno di sabato pomeriggio a partire dalle ore 18,00, previo richiesta e buon numero di adesioni. Pertanto qualora siate interessati potete confermare la presenza,  su sito ,sms whatzapp ,grazie 🌺

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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