Programma settimanale

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       Nuovo Programma    

             Settimanale

   
               

      ☺️😊 STAR BENE ,DIVERTIRSI E ALLENARSI … IMMERSI NELLA NATURA 

🍀sono in rinnovo le assicurazioni (corredate di certificato). Termine ultimo per il rinnovo 30 settembre.

               

  
MARTEDÌ 22 settembre 
 Appuntamento ore 15.30 sterrato bianco. 

Nella prima ora ci alleneremo in saliscendi su sterrato.

Secondo allenamento “salute”

 ore 16,40 ritrovo presso lo sterrato bianco. La sessione allenante terminerà alle 18,00 circa.

  Conferma sms o whatzapp Giovanna 3285740007 , grazie🌷

 

   

        

GIOVEDÌ 24 settembre
 Appuntamento ore 15,10 presso il “passo montagna” (cartello altitudine bivio strada del lago di Vico). Percorso dei “ripetitori”, chi sa il posto contenuto ci aspetta all’inizio del sentiero. Primo allenamento tecnico ore 15.30

Secondo allenamento “salute”

 ore 16.40 . Termine sessione ore 18,00 circa.

Il giro ad anello resta inteso nella sua completezza , difficoltà medio/alta nella prima sessione.
   Giovanna 3285740007 sms o whatzapp, grazie🌸
  

  SABATO 26 settembre
ore 09,00 allo sterrato bianco.

Cammino lungo i sentieri della riserva naturale. 

Primo allenamento tecnico alle 09,00 ,il secondo percorso “salute “ore 10,00 Conclusione allenamento ore 11,30 circa. Conferme sms o whatzapp Edoardo 3472936994, grazie🌹
                  

  

🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento. Non si può considerare completo NE SALUTARE l’allenamento di chi non li pratica.
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile. Presto le prossime date😉.
   

  
      

           

 

       

   

        

A disposizione per per eventuali richieste e

                        chiarimenti
           Nordic Walking 

          vivere in forma e     

               sorridere

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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