Programma settimanale 

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#nordicwalking #viterbo


Programma settimanale

 

Una nuova settimana di

buon cammino con

LA GIUSTA TECNICA

Carissimi per favore

leggere con attenzione il

programma….☺️ ….variazioni tecniche allenamenti, grazie🌺

MARTEDÌ 9 Febbraio

🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora :
1) terremo un passo piuttosto sostenuto

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro

4) in caso non ci fosse il secondo turno di allenamento il primo turno sarà protratto di quindici minuti

👟Dunque

 

Ore 15,00 sterrato bianco strada provinciale canepinese. Allenamento con correzione della tecnica ed esercizi di tonificazione .

☘Ricordiamo che il secondo appuntamento riguarda la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

🤗Quindi

 

Ore 16,05 secondo appuntamento . Termine ore 17,20 circa
DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp


GIOVEDÌ 11 Febbraio

🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora :
1) terremo un passo piuttosto sostenuto

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro

4)nel caso non ci fosse il gruppo wellness alla seconda ora prorogheremo la lezione quindici minuti.

È così 😌

 

Ore 15,00 presso il primo cancello difronte alla “Ciminella”

☘Ricordiamo che il secondo appuntamento riguarda la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

Quindi
Ore 16,05 secondo appuntamento. Termine ore 17,20 circa.
DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp

SABATO 13 Febbraio

Ore 09,30 sterrato bianco strada canepinese, primo allenamento sport. Ore 10,40 secondo allenamento wellness. Terminemo alle ore 12,00 circa.
Determinante avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 20,00 del giorno prima,grazie!!! Edoardo 3472936994 sms o whatzapp

🍀In caso di condizioni meteo avverse potremmo modificare il luogo dell’allenamento.In tal caso gli interessati a partecipare saranno avvisati
🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento. Non si può considerare completo NE SALUTARE l’allenamento di chi non li pratica.
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile. Prossimo corso base venerdi 4 marzo

🍀 Vi invitiamo a provare con noi questa disciplina fantastica e molto divertente!!

Chiedeteci una dimostrazione gratuita!! Intano godetevi le foto dei panorami di cui godiamo durante il cammino

  
  

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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