Programma settimanale 

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#nordicwalking #viterbo 
  NordicWalkingLaTorre-Viterbo-06022016 (16)

 
   Programma settimanale

      

  Iniziamo una nuova settimana con tanto entusiasmo😊

          Ci proponiamo buon cammino con

       LA GIUSTA TECNICA…
                  perché 
  importante camminare.. ma     

   fondamentale camminare                       

                  BENE!!! 

         

         

       

     leggere con 👀 attenzione👀 il  

      programma….☺️

    MARTEDÌ 16 Febbraio 
🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora e: 1) terremo un passo piuttosto sostenuto 

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro

4) in caso non ci fosse il secondo turno di allenamento il primo turno sarà protratto di quindici minuti

                👟Dunque

      

Ore 15,00 percorso montano “ripetitori”. Appuntamento difronte al sentiero suddetto , strada provinciale 39(secondo km dal bivio su C.Cimina) .
Allenamento con correzione della tecnica ed esercizi di tonificazione .

☘Ricordiamo che il secondo appuntamento riguarda la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

               Quindi

  

 Ore 16,05 secondo appuntamento . Termine ore 17,20 circa
 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp

GIOVEDÌ 18 Febbraio 

🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora e: 1) terremo un passo piuttosto sostenuto 

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro

                Quindi

    

Ore 15,00 presso il parcheggio sterrato bianco.
☘Ricordiamo che il secondo appuntamento riguarda la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

               Quindi
Ore 16,05 secondo appuntamento. Termine ore 17,20 circa. 

 
 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp 

   
  SABATO 20 Febbraio 
🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora e: 1) terremo un passo piuttosto sostenuto 
2)non chilometri… SOLO TECNICA
3)concentrazione e respiro
 Ed il secondo :

☘ riguarda la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti
               Quindi

Ore 09,30 sterrato bianco strada canepinese, primo allenamento sport. Ore 10,40 secondo allenamento wellness. Terminemo alle ore 12,00 circa.

 
 Determinante avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 20,00 del giorno prima,grazie!!! Edoardo 3472936994 sms o whatzapp 

 🍀In caso di condizioni meteo avverse potremmo modificare il luogo dell’allenamento.In tal caso gli interessati a partecipare saranno avvisati
   

🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento. Non si può considerare completo NE SALUTARE l’allenamento di chi non li pratica.

    
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile. Prossimo corso base venerdì 4 marzo
🍀 Vi invitiamo a provare con noi questa disciplina fantastica e molto divertente!!

Chiedeteci una dimostrazione gratuita!! 

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

3 thoughts on “Programma settimanale 

  1. ciao a tutti non mi sono dimenticata è che ho dovuto cambiare gli orari di lavoro cosi il martedi e il giovedi faccio il pomeriggio e il sabato spesso hoo impegni familiaristo cercando di liberarmi ill marted+ cosi potro ritornare almeno per gli allenamenti saluteun saluto maddalena

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