Programma settimanale 

http://viterbonordicwalking.org

#nordicwalking #viterbo

 

 
   Programma settimanale

      

 
  

 

          ……ottimi propositi….. buon cammino con       ☘LA GIUSTA TECNICA..
                  perché 
  importante camminare👟.. ma     

   fondamentale camminare                       

                  🏃🏻BENE!!! 

                

       

     leggere con 👀 attenzione👀 il  

      programma….☺️

   
   

     
       MARTEDÌ 14 Marzo
🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora e: 

1)passo e spingere

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro

4) in caso non ci fosse il secondo turno di allenamento il primo turno sarà protratto di quindici minuti

                    👟

    

Ore 15,00 percorso riserva naturale “la Bronca “.Appuntamento sterrato bianco.
Allenamento con correzione della tecnica ed esercizi di tonificazione .

☘Ricordiamo che il secondo appuntamento riguarda invece la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

                   👟

 

Ore 16,05 secondo appuntamento . Termine ore 17,20 circa

 

 DETERMINANTE avvertire della partecipazione entro ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp

  
   
GIOVEDÌ 18 Marzo

🍀 il primo allenamento sarà di un ora e

1)passo e spingere

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro

                    👟

  

Ore 15,00 ritrovo presso il primo cancello venendo da Viterbo difronte al “Meleto Ciminella “.😊
☘avremo se richiesto anche il secondo appuntamento riguarda la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

               
Ore 16,05 secondo appuntamento. Termine ore 17,20 circa. 

 
 DETERMINANTE avvertire della partecipazione entro ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp 

 img_1754 
 SABATO 19 Marzo
Ricordiamo☘il primo allenamento sarà di un ora:

1) passo e spingere

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro
Ore 09,30 sterrato bianco strada canepinese, primo allenamento sport. Ore 10,40 secondo allenamento

☘camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

Terminemo alle ore 12,00 circa.

 
 Determinante avvertire della partecipazione : entro ore 20,00 del giorno prima,grazie!!! Edoardo 3472936994 sms o whatzapp 

 🍀In caso di condizioni meteo avverse potremmo modificare il luogo dell’allenamento.In tal caso gli interessati a partecipare saranno avvisati
   

🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento. Non si può considerare completo NE SALUTARE l’allenamento di chi non li pratica.
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile.NUOVO CORSO BASE 7 aprile.

🍀 Vi invitiamo a provare con noi questa disciplina fantastica e molto divertente!!

Chiedeteci una dimostrazione gratuita!! 

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💞un abbraccio affettuoso  a chi ci segue è momentaneamente  non può essere insieme a noi!!!!

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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