Programma settimanale 

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#nordicwalkig #viterbo
 

 
   Programma settimanale 

                           

              

                    

  importante camminare👟.. ma     

   fondamentale camminare                       

                  🏃🏻BENE!!! 

                

         

     

       MARTEDÌ 5 Aprile
🍀ricordando che il primo allenamento sarà di un ora ed è dedicato alla TECNICA della  camminata nordica  con passo SOSTENUTO!!!!!!

                        

Ore 15,00 percorso riserva naturale “la Bronca “.Appuntamento sterrato bianco.
Allenamento con correzione della tecnica ed esercizi di tonificazione .

☘Ricordiamo che il secondo appuntamento riguarda invece la camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

                   

Ore 16,05 secondo appuntamento . Termine ore 17,20 circa

 

 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp

  
GIOVEDÌ 7 Aprile

🍀 il primo allenamento sarà di un ora e venti circa:

 Concentrazione e respiro, tecnica e buon passo!!!                      

Ore 15,00 ritrovo al bivio Lago di Vico/ San Martino al Cimino. Percorreremo un tratto della “strada di mezzo”

🍀secondo allenamento dedicato al wellness, adatto a tutti.

Tecnica ed esercizi

Ore 17,30 sterrato bianco , strada Canepinese.
 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Ore 15.00 Giovanna 3285740007 sms o whatzapp . Ore 17.30 Edoardo 3472936994

  
 SABATO 9 Aprile
Ricordiamo☘il primo allenamento sarà di un ora:

1) passo e spingere

2)non chilometri… SOLO TECNICA

3)concentrazione e respiro
Ore 09,30 sterrato bianco strada canepinese, primo allenamento sport. Ore 10,40 secondo allenamento

☘camminata wellness , quindi tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

Terminemo alle ore 12,00 circa.

 
 Determinante avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 20,00 del giorno prima,grazie!!! Edoardo 3472936994 sms o whatzapp 

  
 🍀In caso di condizioni meteo avverse potremmo modificare il luogo dell’allenamento.In tal caso gli interessati a partecipare saranno avvisati
   

🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento.
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile.NUOVO CORSO BASE 8 aprile.

🍀 Vi invitiamo a provare con noi questa disciplina fantastica e molto divertente!!

Chiedeteci una dimostrazione gratuita!! 

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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