Programma settimanale

http://viterbonordicwalking.org
#nordicwalking #viterbo
  

              

                    

  importante camminare👟.. ma     

   fondamentale camminare                       

                  🏃🏻BENE!!! 

                       

     

       MARTEDÌ 10 Maggio
🍀il primo allenamento sarà di un ora e: terremo una corretta tecnica con passo sostenuto

☘ TECNICA☘

 concentrazione e respiro
                    👟

    

Ore 15,30 sterrato bianco strada Canepinese

…con esercizi di tonificazione . 
☘invece il secondo appuntamento riguarda  la camminata wellness , sarà tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

                   👟

 

…..Alle 16,40 secondo appuntamento . Termine ore 18,00 circa

 

 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi entro le ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp

GIOVEDÌ 12 Maggio

🍀Questo allenamento  verrà composto in due parti: una prima ora   dedicata alla

 tecnica , percorso su lievi saliscendi sterrati ,respiro e concentrazione , poi chi vorrà può concludere la sessione con un circuito allenante più intensivo di circa venti minuti.

  

Ore 15,30 appuntamento strada Cassia Cimina . Parcheggiamo alla sbarra davanti alla Ciminella (primo cancello venendo da Viterbo). Fine sessione ore 17.00 circa
Prenotarsi cortesemente entro le 12,00 Giovanna 3285740007 sms o whatzapp 

☘ altro appuntamento …..

Poi

               
Ore 18,10 sterrato bianco, strada Canepinese. Allenamento di circa un’ora e venti.

 
 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : Edoardo 3472936994 sms o whatzapp

 Sabato 14 Maggio

Ore 09,30 appuntamento ai “ripetitori ” strada provinciale 39

Ore 10,40 secondo appuntamento 
 
 Determinante avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 20,00 del giorno prima,grazie!!! Edoardo 3472936994 sms o whatzapp 

 🍀In caso di condizioni meteo avverse potremmo modificare il luogo dell’allenamento.In tal caso gli interessati a partecipare saranno avvisati
   

🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento.
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile

🍀 Vi invitiamo a provare con noi questa disciplina fantastica e molto divertente!!

Chiedeteci una dimostrazione gratuita!! 

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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