Programma settimanale 

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#nordicwalking #viterbo 

 

 
   Programma settimanale 

                           

              


                    

  importante camminare👟.. ma     

   fondamentale camminare                       

                  🏃🏻BENE!!! 

                       

     

 

Non 

                           

              

                    

  importante camminare👟.. ma     

   fondamentale camminare                       

                  🏃🏻BENE!!! 

                       

     

       MARTEDÌ 24 Maggio
🍀 Il primo allenamento sarà di un ora e: terremo una corretta tecnica con passo sostenuto

☘ TECNICA☘

 concentrazione e respiro
                    👟

    

Ore 16,00 sterrato bianco strada Canepinese

…con esercizi di tonificazione .
☘ il secondo appuntamento riguarda invece la camminata wellness , sarà tecnica in puro relax….e simpatia… Adatto a tutti

                   👟

 

…..Alle 17,10 secondo appuntamento . Termine ore 18,30 circa

 

 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : prenotarsi entro le ore 12,00 del giorno preposto,grazie!!! Giovanna 3285740007 sms o whatzapp

GIOVEDÌ 26 Maggio

🍀 allenamento adatto a tutti sarà composto in due parti: una prima dedicata alla

 tecnica , percorso su lievi saliscendi sterrati ,respiro e concentrazione , poi chi vorrà può concludere la sessione con un circuito allenante più intensivo.

  

Ore 16,00 appuntamento strada provinciale 39 punta del lago ( alla Madonnina) Percorso “strada di mezzo” . Bivio San Martino al Cimino con strada lago di Vico.
Prenotarsi cortesemente entro le 12,00 Giovanna 3285740007 sms o whatzapp 
☘ il secondo appuntamento …..

               
Ore 18,15 sterrato bianco, strada Canepinese. Allenamento di circa un’ora e venti.

 
 DETERMINANTE avvertire della partecipazione : Edoardo 3472936994 sms o whatzapp

 Sabato 28 Maggio

Ore 09,30 appuntamento ai “ripetitori ” strada provinciale 39

Ore 10,40 secondo appuntamento 
 
 Determinante avvertire della partecipazione : prenotarsi fino alle ore 20,00 del giorno prima,grazie!!! Edoardo 3472936994 sms o whatzapp 

 🍀In caso di condizioni meteo avverse potremmo modificare il luogo dell’allenamento.In tal caso gli interessati a partecipare saranno avvisati
   

🍀Tutte le sessioni prevedono una attivazione muscolare iniziale per favorire il nostro allenamento ed uno stretching finale per ottimizzare il lavoro svolto😄. 🍀Lo stretching , come la iniziale riattivazione muscolare E’ PARTE FONDAMENTALE dell’allenamento.
🍀il programma settimanale qui esposto viene riservato ai soci di NORDIC WALKING LA TORRE in possesso di tessera ,assicurazione e certificato VALIDI per la stagione in corso. Tutti i soci della nostra ASD hanno frequentato il CORSO BASE DI APPRENDIMENTO del NORDIC WALKING. Qualora siate interessati a praticare la nostra disciplina potrete prenotare una dimostrazione gratuita al 3285740007 o 3472936994 . I nostri corsi base di tecnica sono a cadenza mensile

🍀 Vi invitiamo a provare con noi questa disciplina fantastica e molto divertente!!

Chiedeteci una dimostrazione gratuita!! 

        

 

Questa voce è stata pubblicata da moonsister2014.

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