Il Nordic Walking

 

 

Cos’è il Nordic Walking
Si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’, invece, il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

I Benefici
Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

  1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 – 280 del semplice camminare)
  2. è un movimento completo, camminando con i bastoncini si mettono in azione fino al 90% della nostra muscolatura. Si allena tutto il corpo
  3. migliora la flessibilità, la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale
  4. migliora la postura, riduce le pressioni sui dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena
  5. migliora la capacità aerobica
  6. grazie all’uso dei bastoncini le sollecitazioni sulle articolazioni sono minori, in particolare su ginocchia, caviglie e schiena: per questo è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni e alla schiena
  7. aiuta a migliorare e stimolare la coordinazione motoria
  8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione

P1080469Per migliaia di italiani il Nordic Walking é ormai anche uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura, cogliendo i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto é diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi, lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l’attività fisica con piacere e spensieratezza, diminuendo i fattori di stress e depressione.

Facile e alla portata di tutti
Il Nordic Walking può essere considerato, a ragione, una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto e il Nordic Walking, infatti può essere praticato in montagna, in collina, al mare, al lago, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età, sia per il benessere e il fitness sia per lo sport. Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.

I nostri Istruttori
Per apprendere il Nordic Walking è necessario rivolgersi agli Istruttori certificati della Scuola Italiana Nordic Walking della nostra Asd Nordic Walking La Torre di Viterbo. I nostri Istruttori Giovanna, Moira ed Edoardo sono garanzia di professionalità e competenza e sono a vostra completa disposizione anche per dimostrazioni gratuite di gruppo ed avvicinamento a questa fantastica disciplina.

I corsi base
I corsi base vengono organizzati con frequenza mensile o quando se ne ravvisa la necessità e sono indispensabili per poter partecipare alla vita associativa del gruppo.
Nei corsi viene spiegata la corretta tecnica della camminata nordica secondo il protocollo della Scuola Italiana Nordic Walking ed in questi corsi il walker acquisisce tutte le giuste impostazioni per l’uso corretto dei bastoncini. L’iscrizione ad un corso base è il primo passo nella vita associativa del gruppo e rappresenta il punto di inizio per successivi perfezionamenti che avverranno durante le camminate settimanali sotto la guida dei nostri Istruttori.

Le emozioni che regala il Nordic Walking sono vere e profonde e gli istruttori, con la loro preparazione, non solo vi insegneranno la tecnica ma soprattutto vi faranno tornare a casa con il sorriso.P1080445

“non si vive per fare sport ma si fa sport per vivere meglio”

Con questa filosofia la Scuola Italiana Nordic Walking arriva al CUORE di tutti.

Cammina e sorridi.

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